خوراک گوشت چینی، غذایی رژیمی

غذاهای چینی به کم روغن و سالم بودن معروف هستن و در صورتی که رژیم هستین یا کلا دوست دارین سالم تغذیه کنین، این غذاها گزینه خوبی هستن.


غذاهای چینی به کم روغن و سالم بودن معروف هستن و در صورتی که رژیم هستین یا کلا دوست دارین سالم تغذیه کنین، این غذاها گزینه خوبی هستن چون هم به نسبت کم کالری تر از مابقی غذاهان و هم موادی که داخلشون تهیه میشه مفید و مغذی هستن و از طرفی چون سبزیجات استفاده شده داخل این غذاها خیلی پخته نمیشن سالم تر هم هستن. در این مطلب طرز تهیه یه خوراک گوشتی خوشمزه چینی رو براتون میذارم.

 
مواد لازم :

        ۱۵۰ گرم گوشت راسته گوساله
        ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
        ۲ عدد هویج بزرگ
        ۱ عدد کدو
        ۳ الی ۴ عدد فلفل سبز
        ۱ عدد پیاز
        ۱ قاشق غذاخوری سس سویا
        ۱ قاشق مربا خوری زنجفیل خورد شده
        ۱ قاشق چایخوری سیر رنده شده

خوراک گوشت چینی، غذایی رژیمی
 
مراحل تهیه:

ابتدا گوشت رو به صورت خلالی برش میزنیم. در صورتی که گوشت کمی یخ زده باشه خیلی راحت و به هر شکل و ضخامتی که بخوایم برش میشه.
 
حالا گوشت خورد شده رو همراه با پیاز خورد شده، کمی پودر فلفل و روغن زیتون حدود ۱۰ دقیقه تفت میدیم تا آب بندازه و تغییر رنگ پیدار کنه.
 
حالا زنجفیلی که خلالی خورد کردیم رو هم به گوشت اضافه میکنیم. در صورتی که از پودر زنجفیل استفاده میکنیم حدود نصف قاشق چایخوریش کافیه، باز مواد رو در حدود ۵ دقیقه با هم تفت میدیم.
 
بعد سیر رنده شده و سس سویا رو هم اضافه کرده و باز مواد رو برای ۵ دقیقه دیگه تفت میدیم. اینجا دیگه گوشتمون پخته چون خیلی نازک برش شده بوده. خوراکمون رو تست کرده و به اندازه کافی نمک اضافه میکینم.
 
 در این مرحله فلفل خورد شده رو اضافه میکینم.
 
بلافاصله بعدش هویج هایی که خلالی و نازک خورد کردیم رو به مواد اضافه میکنیم و حدود ۵ دقیقه ای تفتشون میدیم.
 
در نهایت هم کدو هایی که خلالی بریدیم رو اضافه کرده و باز ۵ دقیقه تفتشون میدیم.
 
کل تهیه این خوراک نیم ساعت بیشتر طول نمیکشه. کلا غذاهای چنینی طی مدت زمان کمی تهیه میشن. در این خوراک هویج و کدوی ما کاملا پخته و له نمیشه و کمی زیر دندون میاد که به نظر من همین راز خوشمزه بودنشه.
 
حالا خوراک چینی سالم و رژیمی ما حاضره … نوش جان
loading...

اطلاعات خبر


بازدید: 58
چاپ خبر
منبع:سایت خبری تحلیلی پارسینه

کد خبر:1128511

شارژ رایگان

شارژ

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

خبرهای مرتبط

  • خوراک گوشت چینی، غذایی رژیمی


    غذاهای چینی به کم روغن و سالم بودن معروف هستن و در صورتی که رژیم هستین یا کلا دوست دارین سالم تغذیه کنین، این غذاها گزینه خوبی هستن.
  • خوراک گوشت چینی، غذای سالم و رژیمی


    غذاهای چینی به کم روغن و سالم بودن معروف هستن و در صورتی که رژیم هستین یا کلا دوست دارین سالم تغذیه کنین، این غذاها گزینه خوبی هستن.
  • خوراک گوشت و سیب زمینی غذایی مقوی


    خوراک گوشت و سیب زمینی غذایی ساده و مقوی است که فقط نیاز به چند ماده ساده دارد و این مواد معمولاً در هر خانه‌ای پیدا می‌شوند.
  • خوراک کدو سبز؛ سالم و رژیمی


    اگر قصد کاهش وزن دارید و می‌خواهید رژیم بگیرید و یا به دلیل بیماری خاصی که دارید دکتر برای شما خوردن غذا‌های سالم را تجویز کرده است، این خوراک کدو سبز
  • خوراک مرغ و سبزیجات یک شام رژیمی آسان


    فر را با دمای ۴۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید. در یک کاسه بزرگ، سبزیجات، آب‌گوشت و یک قاشق چایخوری مریم‌گلی را با هم مخلوط کنید. روی کاسه را با پلاستیک بپو
  • رهایی از یبوست با غذایی رژیمی/بهبود مشکل شایع گوارشی با رژیم غذایی


    خشکی مزاج بیماری دستگاه گوارش است که بر اثر آن، مواد دفعی با سختی دفع می‌شوندومصرف موادغذایی در رفع این مشکل اثر دارد.
  • گوشت قلقلی با سس رژیمی ماست یک شام مدرن


    فر را با دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت گرم کنید. همه مواد را داخل کاسه بزرگی بریزید و با کمک دست آن‌ها را ورز دهید تا همه مواد به خورد هم بروند.
  • خوراک گوشت غذا‌یی مقوی


    در اکثر غذا‌های ما ایرانی‌ها گوشت قرمز پیدا می‌شود، همیشه دوست داشتیم خلاقیت به خرج دهیم و غذایی جدید با این گوشت‌ها درست کنیم. این خوراک گوشت یکی از
  • طرز تهیه خوراک گوشت


    در اکثر غذا‌های ما ایرانی‌ها گوشت قرمز پیدا می‌شود، همیشه دوست داشتیم خلاقیت به خرج دهیم و غذایی جدید با این گوشت‌ها درست کنیم. این خوراک گوشت یکی از
  • خوراک گوشت بره یک شام لذیذ


    گوشت‌های بره را خرد کنید و چربی‌های اضافه آن را بگیرید و روی سبزیجات بچینید. روی آن‌ها روغن زیتون، نمک و فلفل سیاه بریزید.

پربازدیدترین اخبار

—>