هشدار؛ شب‌زنده‌دارها بخوانند

منبع : خبرگزاری میزان کد خبر: 1236791
بر اساس مطالعات جدید، شب زنده داری خطر ابتلا به انواع دیابت، مشکلات روحی و حتی مرگ زودرس را افزایش می‌دهد.


هشدار؛ شب زنده دارها بخواننداین مطالعه که تقریبا نیم میلیون بزرگسال در انگلیس را برای بیش از شش سال و نیم در انگلیس تحت نظر قرار داده نشان می دهد افرادی که شب زنده دار هستند، ۱۰ درصد بیش از افراد سحرخیز در معرض خطر انواع عوامل مرگ و میر قرار دارند.

به گفته متخصصان، زندگی دشوار شب زنده دار ها در دنیای سحرخیز ها و عدم هماهنگی بین ساعت داخلی بدن و دنیای خارجی برای این گروه از افراد باعث بروز مشکلات طولانی مدت در سلامتی آن ها می شود که نامنظم بودن برنامه زندگی این افراد نیز به این مشکلات دامن می زند.

از جمله این مشکلات می توان به انواع دیابت، اختلالات عصبی، روانی، گوارشی و تنفسی اشاره کرد. میزان تاثیر شب زنده داری در بروز اختلالات روحی و روانی بیشتر از دیگر اختلالات است به طوری که افراد شب زنده دار تقریبا دو برابر افراد سحرخیز به این دست اختلالات مبتلا می شوند.

همچنین تحقیقات نشان می دهد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی و انواع خاصی از سرطان مانند سرطان پروستات و پستان در افراد شب زنده دار به مراتب بیشتر است.

علاوه بر اینها، حجم ماده سفید مغز در قسمت هایی از این عضو حیاتی که با افسردگی ارتباط دارد در این افراد کمتر است که باعث می شود ارتباطات هماهنگ و تقویتی بین مناطق مختلف سیستم عصبی کمتر شود.

به اعتقاد متخصصان، ویژگی شب زنده داری در افراد ناشی از ترکیبی از عوامل ارثی و محیطی آنهاست و از جمله راهکار های سودمند برای کمک به این افراد به منظور تنظیم برنامه زندگی شان می توان به جلو انداختن تدریجیِ زمان خواب و اجتناب از کاربرد وسایل تکنولوژی در شب اشاره کرد که البته تدریجی بودن این راهکار ها مهمترین نکته در آنهاست. همچنین به این افراد توصیه می شود از نور به ویژه نور های تولیدی توسط گوشی ها و کامپیوتر ها در شب پرهیز کنند.

همچنین در صورت امکان انتخاب شغل هایی که ساعت کاری منعطف تری داشته و به سحرخیزی نیازی ندارند به این افراد توصیه می شود.

به گزارش سی ان ان، این مطالعه پیام مهمی به شب زنده داران است تا به مشکلات بالقوه سلامتی خود اهمیت بیشتری داده و شیوه زندگی سالمی را برگزینند. تغذیه سالم، ورزش کردن، خواب کافی نکات بسیار مهمی به ویژه در زندگی این افراد برشمرده می شوند.
 
منبع:ایسنا
 
انتهای پیام/
 
خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.
loading...

اطلاعات خبر


بازدید: 12
چاپ خبر
منبع:خبرگزاری میزان

کد خبر:1236791

شارژ رایگان

شارژ

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

خبرهای مرتبط

  • هشدار؛ شب‌زنده‌دارها بخوانند


    بر اساس مطالعات جدید، شب زنده داری خطر ابتلا به انواع دیابت، مشکلات روحی و حتی مرگ زودرس را افزایش می‌دهد.
  • ماشین ظرفشویی دارها بخوانند!


    ماشین ظرفشویی تقریبا در اغلب خانواده های بخصوص شهرنشین تبدیل به عضو ثابتی از آشپزخانه شده است، اما کم نیستند کسانی که از نحوه شستشوی ماشین خود رضایت ک
  • کاش هیأت‌دارها «کآشوب» را بخوانند


    کاش هیأت‌دارها کآشوب را بخوانند که از «پوشِ خانه‌ی بنکدار» بفهمند چقدر باطن‌داری هیأت مهم است و از «سقاباشی» ادبِ کار دست‌شان بیاید و از «بغض دونفره»
  • کاش هیأت‌دارها «کآشوب» را بخوانند


    کاش هیأت‌دارها کآشوب را بخوانند که از «پوشِ خانه‌ی بنکدار» بفهمند چقدر باطن‌داری هیأت مهم است و از «سقاباشی» ادبِ کار دست‌شان بیاید و از «بغض دونفره»
  • رفع تشنگی در تابستان، خانه‌دارها بخوانند


    شربت خاکشیر، تخم شربتی، سکنجبین و... از جمله نوشیدنی ‌های سنتی و وطنی هستند که قدیمی‌ ها نوشیدن آن ها را برای رفع عطش و خنک شدن بسیار کارساز می ‌دانند
  • نحوه شستن دستشویی، خانه‌دارها بخوانند


    با چندین روش پیشنهادی از سوی تیم howcanu شما خواهید توانست تا حدودی تقریبا این بوی نامطبوع را در کمترین زمان با تکنیک ها و مواد خانگی از بین برید.
  • نکات خرید آجیل، خانه‌دارها بخوانند


    خرید آجیل نو از مواردی است که مردم باید در آستانه سال جدید و افزایش مصرف آجیل به آن توجه کنند.
  • روایتی از بندگی در مستند «مسجد شب زنده‌دارها» در شبکه یک


    به مناسبت روز جهانی مسجد، مستند «مسجد شب زنده‌دارها» که به روایت اقدامات مرحوم آیت‌الله شاه آبادی، مرحوم شیخ حسین زاهد و مرحوم حق‌شناس در مسجد امین‌ال
  • روایتی از بندگی در مستند «مسجد شب زنده‌دارها» امشب از شبکه یک


    به مناسبت روز جهانی مسجد، مستند "مسجد شب زنده‌دارها" که به روایت اقدامات مرحوم آیت‌الله شاه آبادی، مرحوم شیخ حسین زاهد و مرحوم حق‌شناس در مسجد امین‌ال
  • "نذری دارها" و "نذری خورها" بخوانند


    کارشناس مسئول بهداشت محیط مرکز بهداشت شهرستان کرمانشاه از همه افراد خواست در پخت نذری رعایت موارد بهداشتی را داشته و برای توزیع و یا گرفتن نذری تا حد

پربازدیدترین اخبار