توصیه های ویژه برای حفظ سلامت پوست در نوجوانی

منبع : سلامت نیوز کد خبر: 1236811
سلامت نیوز-*دکتر محمدعلی نیلفروش زاده: توصیه می شود نوجوان هر روز صبح، صورت را با دقت و البته بسیار به آرامی با صابون متناسب نوع پوست بشوید، با آب ولرم آبکشی کند و هرگز برای خشک کردن صورت، حوله را روی پوست نکشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگ


سلامت نیوز-*دکتر محمدعلی نیلفروش زاده: توصیه می شود نوجوان هر روز صبح، صورت را با دقت و البته بسیار به آرامی با صابون متناسب نوع پوست بشوید، با آب ولرم آبکشی کند و هرگز برای خشک کردن صورت، حوله را روی پوست نکشد.


به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، مراقبت های پوست برای همه افراد به خصوص نوجوانان اهمیت زیادی دارد زیرا تغییرات فیزیولوژیک، پوست را مستعد چربی و آکنه می کند.

در این سنین باید روش های سنتی مانند استفاده از صابون و... را که به پوست آسیب می رساند و زمینه ساز خشکی و تشدید جوش های پوستی می شود، فراموش کرد.

توصیه می شود نوجوان هر روز صبح، صورت را با دقت و البته بسیار به آرامی با صابون متناسب نوع پوست بشوید، با آب ولرم آبکشی کند و هرگز برای خشک کردن صورت، حوله را روی پوست نکشد.

پس از شستشو نیز استفاده از کرم مرطوب کننده برای حفظ شادابی پوست یک اصل زیبایی همیشگی خواهد بود.

پیش از خواب نیز حتما باید آلودگی های محیطی و مواد آرایشی به کمک پنبه و لوسیون مخصوص از روی صورت و اطراف چشم ها پاک شود.

حتی اگر لوسیون در دسترس نباشد نیز می توان از پنبه آغشته به روغن زیتون و فندق کمک گرفت.

به خاطر داشته باشید برای پاک کردن مواد آرایشی نباید تنها به شستشوی معمولی اکتفا کرد.


پاکسازی مرتب هفتگی را فراموش نکنید

پاکسازی مرحله مهم زیبایی و سلامت پوست است زیرا باعث حذف شدن سبوم اضافی جمع شده روی پوست می شود و از تکثیر باکتری ها جلوگیری می کند.

بهترین توصیه ژل های آنتی باکتریال است که البته افرادی که آکنه شدید دارند باید از لوسیون های پاک کننده مناسب پوست استفاده کنند.

این لوسیون ها سبوم را از منافذ پوست خارج می کند و مانع تشکیل جوشهای جدید می شود.

البته این گروه از نوجوانان باید از شستشوی صورت با آب داغ نیز پرهیز کنند زیرا غدد چربی تحریک می شوند و سبوم بیشتری ترشح می کنند.

با این حال باید توجه داشت پاکسازی پوست با چنین روشی بیش از 1 تا 2 بار در هفته توصیه نمی شود.

از جمله محصولات طبیعی که می تواند کنار روش های اصولی بهداشت و مراقبت پوست برای نوجوانان مفید باشد می توان به روغن های گیاهی مانند فندق، زیتون، نارگیل و ژل آلوئه ورا اشاره کرد.

رهایی از جوش های پوستی

هیچ گاه نباید جوش های پوستی را دستکاری کنید زیرا پوست تحریک می شود و باکتری های روی سطح آن باقی می مانند که خود عاملی برای تشدید مشکل خواهند بود، اما اگر به هر حال سعی در ترکاندن آنها دارید، اصلا با انگشتان اطراف جوش را فشار ندهید.

با دو تکه دستمال کاغذی تمیز به آرامی جوش را بترکانید.

سپس روی آن را محلول ضدعفونی کننده بزنید تا احتمال انتقال آلودگی کمتر شود.

یک روش بهتر برای رهایی از جوش های پوستی، مراجعه به کلینیک های پوست است تا با تجویز محصولات مناسب، ظاهر شدن جوش های نا زیبا را کاهش دهند.
توصیه های ویژه برای حفظ سلامت پوست در دوران نوجوانی

انجام تمرینات منظم ورزشی موجب تسریع و بهبود جریان خون میشود که تاثیر مثبتی بر شادابی و طراوت پوست خواهد داشت.

به علاوه، ورزش استرس و بروز آکنه ناشی از آن را کاهش می دهد. در واقع کورتیزول یا هورمون استرس بر غدد فوقکلیه تاثیر می گذارد و تولید هورمون های آندروژن را تحریک می کند.

این هورمون های مردانه نیز ترشح سبوم را افزایش می دهد که بروز جوش های پوستی را در پی دارد. به همین دلیل ورزش تاثیر پیشگیرانه مثبتی بخصوص در این سنین دارد.

از نظر تغذیه نیز مصرف فست فودها و شکلات به دلیل تغییرات ناشی از بلوغ و تاثیر آن بر پوست توصیه نمی شود.

همچنین برای پیشگیری از عوارض خوراکی های با شاخص گلیسمی بالا مانند آرد تصفیه شده، انواع خمیرهای آماده، برنج سفید و... بهتر است غلات سبوس دار و برنج قهوه ای در برنامه غذایی جا بگیرد.

میوه ها و سبزیجات، خوراکی های بدون شکر زیاد و ماهی های چرب برای زیبایی پوست نوجوانان بسیار مفید هستند.

پاکسازی پوست، ژست زنانه نیست!

دیگر روزگاری که آقایان تنها با یک صابون معمولی صورت شان را بشویند، گذشته است.

امروزه بررسی های مختلف تایید می کند مراقبت های پوست و استفاده از محصولات مناسب تنها یک توصیه برای خانم ها نیست و آقایان نیز باید توجه جدی به این مقوله داشته باشند.

در این باره پاکسازی یکی از مهمترین توصیه هاست زیرا پوست آقایان با آلودگی های محیطی، گرد و غبار و مواد شیمیایی ناشی از فعالیت های مختلف در تماس است.

البته این اصول کاملا مشابه خانمها نیست زیرا ساختار پوست آقایان ویژگی هایی دارد که نخست باید آنها را شناخت.


ویژگی های فیزیولوژیک پوست آقایان

لایه های پوست در آقایان نسبت به خانم ها ضخامت بیشتری دارد و به دلیل ترشح بیشتر سبوم، بیشتر مستعد چرب شدن هستند.

همچنین پوست صورت آنها به علت رویش مو و اصلاح مکرر در معرض بروز مشکلات پوستی نیز خواهد بود.

البته ضخیم تر بودن پوست این مزیت را دارد که چین و چروک های پوستی نسبت به خانم ها دیرتر نمایان شود.

همچنین به رغم اینکه بعضی آقایان پوست حساسی دارند به طور کلی پوست مردانه کمتر واکنش نشان می دهد.

اولین نکته در انتخاب محصول پاک کننده، شناخت نوع پوست است.

آقایانی که از آکنه های پوستی گله مند هستند باید پاک کننده هایی خریداری کنند که لایه های پوست را به خوبی تمیز کرده و از طرفی ترشح سبوم را نیز تنظیم کند.

استفاده از این محصولات در صبح و شب پیش از خواب توصیه می شود تا مانع ایجاد چربی زیاد روی پوست شود.

گروهی که پوست طبیعی دارند یا اینکه پوست مختلط آنها دچار مشکل خاصی مثل جوش و ... نیست، می توانند روزانه از ژل های ملایم پاک کننده استفاده کنند.

آقایانی که پوست چربی دارند نیز می توانند از صابون ها و موس های تقویت کننده و ملایم استفاده کنند تا تحریکات پوستی کمتر شود.


پاکسازی روزانه صورت و گردن

مراقبت از پوست اصلی ترین توصیه برای داشتن پوستی سالم و زیبا است.

اولین نکته در این باره تمیز کردن روزانه پوست به خصوص پیش از خواب شبانه است.

به این ترتیب، منافذ پوستی از گرد و غبار و عوامل زمینه ساز جوش و التهاب پاک می شود. استفاده از پاک کننده برای پوست های طبیعی، یک بار در روز کافی است.

برای این منظور نخست باید صورت را با آب کمی مرطوب کنید و مقداری از محصول را روی همه قسمت های صورت بخصوص پیشانی، بینی و چانه 30 تا 45 ثانیه به حالت دورانی ماساژ دهید زیرا آلودگی در این قسمت ها بیشتر جمع می شوند.

بهتر است گردن را نیز به همین ترتیب تمیز کنید. موهای صورت را نیز باید با شامپو شستشو داد و سپس صورت را با فراوان آبکشی و با حوله تمیز خشک کرد.

استفاده از ماسک لایه بردار نیز 1 تا 2 بار در هفته برای آقایان توصیه می شود تا منافذ پوست به طور عمیق تری پاکسازی شوند.

بهترین زمان برای ماسک بلافاصله پس از حمام است زیرا منافذ پوست به علت گرمای آب متسع می شود و به این ترتیب موهای زیرپوستی صورت که عامل بروز جوش و التهابات هستند، کاملا پاکسازی می شوند.

* متخصص پوست، مو و زیبایی

loading...

اطلاعات خبر


بازدید: 47
چاپ خبر
منبع:سلامت نیوز

کد خبر:1236811

شارژ رایگان

شارژ

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

خبرهای مرتبط

پربازدیدترین اخبار