توصیه‌هاى مهم تغذیه‌اى براى رفع فقر آهن و کم خونى + اینفوگرافی

بدن برای خون‌سازی و پیشگیری از ابتلا به کم خونی به ویتامین‌های B6، B12، اسید فولیک و مواد معدنی آهن نیاز دارد.


به گزارش گروه وبگردی 20:30؛  تحقیقات نشان داده است که بدن برای جلوگیری ازکم خونی و همچنین خون‌سازی به ویتامین‌های B6، B12، اسید فولیک و مواد معدنی آهن نیاز دارد؛ هر کدام از این مواد مغذی نقشی را در پروسه خون‌سازی ایفا می‌کنند.

علاوه بر مواد غذایی مصرفی، برخی عادت‌های غذایی و غیر غذایی نیز هستند که باعث کم خونی می‌شوند؛ در نهایت  افرادی که در خطر معرض کم خونی هستند باید از مصرف مواد غذایی که باعث کم خونی می‌شوند، دوری کنند.

امروزه مصرف شیرینی و نمک افزایش چشمگیری داشته است اما با مصرف مواد غذایی بدون قند و نمک می‌توانید فشار و قند خون خود را کاهش دهید.

در این اینفوگرافی‌ راهکار دستیابی به سلامت خون معرفی شده است.

سلامت خون را با این مواد غذایی بیمه کنید+ اینفوگرافی‌

انتهای پیام/

loading...

اطلاعات خبر


بازدید: 38
چاپ خبر
منبع:سایت خبری وبگردی ۲۰:۳۰

کد خبر:1326826

شارژ رایگان

شارژ

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

تگ ها

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

خبرهای مرتبط

پربازدیدترین اخبار