کلر استخر برای زنان باردار خطرناک است؟

منبع : سلامت نیوز کد خبر: 1381264
سلامت نیوز:تحمل 9 ماه انتظار برای به دنیا آمدن کودک نه تنها آسان نیست بلکه بسیار سخت و گاهی هم طاقت فرسا است، اما اشتیاق به دنیا آمدن کودکی که قرار است ثمره زندگی ات باشد تحمل این همه سختی را ممکن و گاهی لذت بخش هم می کند.در این میان اما برخی از


سلامت نیوز:تحمل 9 ماه انتظار برای به دنیا آمدن کودک نه تنها آسان نیست بلکه بسیار سخت و گاهی هم طاقت فرسا است، اما اشتیاق به دنیا آمدن کودکی که قرار است ثمره زندگی ات باشد تحمل این همه سختی را ممکن و گاهی لذت بخش هم می کند.در این میان اما برخی از مشکلات غیرقابل پیش بینی یا برخی اشتباهات ناشی از ناآگاهی، ورق را به گونه ای بر می گرداند که سلامت جنین و مادر به خطر می افتد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایران ،صرف نظر از مشکلات غیرقابل پیشگیری، رعایت باید ها و نبایدهایی ساده می تواند به سلامت جنین کمک کند. برای مثال دیابت یکی از مشکلاتی است که بسیاری از زنان باردار آن را تجربه می کنند. بیماری دیابت در دوران بارداری می تواند جنین را درمعرض خطراتی قرار دهد و حتی جان او را به بازی بگیرد. متخصصان معتقدند پرخوری و کم تحرکی یکی از مهم ترین و شایع ترین دلایل ابتلا به این عارضه است. از این رومی توان با رعایت راهکارهایی ساده مانع از بروز آن شد.

دکتر فاطمه علیزاده با تأکید بر اهمیت انجام فعالیت های فیزیکی و ورزشی برای پیشگیری از ابتلا به برخی بیماری ها در دوران بارداری به «ایران» می گوید: متأسفانه بسیاری از زنان امروزی گمان می کنند هنگام بارداری باید فعالیت های خود را محدود کنند یا اگر هوس خوراکی شیرین یا چرب داشته باشند بی قید و شرط می توانند آن را مصرف کنند.
این طرز فکر باعث بروز بیماری های مختلفی مانند دیابت بارداری یا افزایش فشار خون بارداری شده است. این متخصص زنان و زایمان می افزاید: برخلاف تصور برخی، زن بارداری که مشکل خاصی ندارد یا جنین وی در معرض خطر نیست می تواند روزانه حداقل نیم ساعت ورزش کند. در حقیقت ورزش در بارداری نه تنها ایرادی ندارد بلکه برای حفظ سلامت بیشتر زن باردار و جنین او حائز اهمیت است.
البته اگر زنی قبل از بارداری ورزشکار نبوده نباید در طول مدت بارداری ورزش را به صورت حرفه ای در پیش بگیرد. اما آنهایی که حرفه ای ورزش می کنند می توانند در بارداری هم به ورزش حرفه ای خود ادامه دهند.وی در مورد میزان و نحوه ورزش در این دوران توضیح می دهد: بارداری در سه دوره 3 ماهه خلاصه می شود. ورزش در 3 ماهه اول بارداری هنگامی مجاز است که زن باردار از بدون خطر بودن حاملگی مطمئن شود به این معنی که پزشک تأیید کند که جنین تهدید به سقط نیست و دچار خونریزی نشده است.

دکتر علیزاده «شنا» را یکی از مناسب ترین ورزش ها برای زنان باردار معرفی می کند و می گوید: شنا کردن ورزش فرح بخشی است که باعث نشاط و شادابی می شود. این ورزش همچنین با تقویت و قوام بهتر عضلات به حفاظت از استخوان ها کمک می کند. از سوی دیگر هنگامی که زن باردار وارد آب می شود وزن خود را کمتر احساس می کند، به همین دلیل در سه ماهه دوم بارداری که وزن مادر بیشتر می شود شنا و حتی راه رفتن در آب می تواند دامنه حرکت های زن باردار را افزایش داده و دردهای اسکلتی او را کاهش دهد.
شنا، پیاده روی و انجام حرکات یوگا علاوه بر تن آرامی به رفع بی خوابی مادر کمک می کنند. به گفته این متخصص زنان، زایمان و نازایی، انجام حرکات ورزشی مناسب در سه ماهه سوم بارداری هم توصیه می شود و البته از میان ورزش هایی که زن باردار می تواند انجام دهد، باز هم شنا در استخر از همه ورزش ها مفید تر به نظر می رسد چراکه هرچه زمان زایمان نزدیک تر می شود، مادر نیاز دارد تن آرامی را بیشتر تمرین کند تا هنگام زایمان بتواند از آن سود ببرد. وی خاطرنشان می کند: البته استخر رفتن ممکن است خطراتی هم به همراه داشته باشد که از میان آنها می توان به عفونت های منتقل شونده از راه آب استخر و لیز خوردن و سرخوردن اشاره کرد.
تهدیدی به نام کلر؟
همواره این تفکر وجود دارد که کلر موجود در آب استخر ها می تواند برای زنان باردار یا جنین خطرناک باشد. دکتر علیزاده این موضوع را چنین توضیح می دهد: تاکنون هیچ گونه ناهنجاری جنینی یا سقط جنین ناشی از کلر آب استخر گزارش نشده است. اما بهتر است زنان باردار از استخرهایی استفاده کنند که درجه آب در آنجا پایین تر از سایر استخرها است.
چراکه در آب گرم گاز کلر آزاد می شود و از طریق استنشاق وارد ریه مادر شده به ایجاد حالت تهوع و سردرد بیشتر منجر می شود.این متخصص زنان، زایمان و نازایی در ادامه با اشاره به تغذیه زنان باردارمی گوید: بهتر است زنان باردار از همه گروه های غذایی در رژیم غذایی خود استفاده کنند. تعداد دفعات صرف غذا را بیشتر و حجم آن را کاهش دهند. همچنین مصرف غذاهای چرب، شور، سرخ کرده و همچنین شیرینی جات را به حداقل برسانند و میوه و سبزیجات تازه، مواد حاوی فیبر، حبوبات و لبنیات را جایگزین آنها کنند.
loading...

اطلاعات خبر


بازدید: 23
چاپ خبر
منبع:سلامت نیوز

کد خبر:1381264

شارژ رایگان

شارژ

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

تگ ها

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

خبرهای مرتبط

پربازدیدترین اخبار