ویتامین آ در دوران بارداری، چه اهمیتی دارد؟

منبع : نی نی بان کد خبر: 1427361
ویتامین ها و مواد معدنی در دوران بارداری نقش مهمی ایفا می کنند.


ویتامین ها و مواد معدنی در دوران بارداری نقش مهمی ایفا می کنند. با این حال، این ویتامین ها باید در مقدار توصیه شده مصرف شوند.ویتامین A در دوران بارداری یک ماده مغذی ضروری است که باید با احتیاط مصرف شود تا از هر خطری برای مادر و نوزاد جلوگیری شود.
اهمیت ویتامین A در دوران بارداری ، دوز توصیه شده و اثرات سمی آن را برای شما توضیح میدهیم.
 
اهمیت ویتامین A در دوران بارداری :
ویتامین A برای پوست سالم و بینایی، عملکرد مناسب عصبی و جلوگیری از آسیب سلولی مورد نیاز است. کمبود این ویتامین می تواند به کمبود ایمنی، کم خونی و مشکلات بینایی منجر شود.
ویتامین A پیش ساخته (همچنین به عنوان رتینول شناخته می شود): محصولات حیوانی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، کبد و شیر غنی از رتینول هستند.
کاروتنوئید Provitamin A: این بیشتر در سبزیجات و میوه ها یافت می شود. از بسیاری از کاروتنوئیدهای موجود به طور طبیعی، بتا کاروتن یکی است که می تواند به رتینول در بدن تبدیل شود.
 
چرا به ویتامین A در دوران بارداری نیاز دارید؟
    -ویتامین A نقش حیاتی در حفظ سلامت مادر و نوزاد بازی می کند.
    -هوموتازیست را حفظ می کند که حفظ محیطی پایدار در داخل بدن است.
    -تقویت ایمنی برای مبارزه با عفونت.
    -برای تقسیم سلول در دوران بارداری ضروری است.
    -برای رشد اندام جنینی و اسکلتی و همچنین بلوغ آنها مورد نیاز است.
    -برای رشد جنین و حفظ دیدگاه مادرانه، به ویژه دید در شب مورد نیاز است.

کمبود ویتامین A در دوران بارداری :
در سه ماهه سوم بارداری، جنین در حال رشد نیاز به مواد مغذی بیشتری دارد. کمبود ویتامین A در دوران بارداری می تواند منجر به زوروفتالمی شود، که همراه با ضخیم شدن قرنیه است که باعث کاهش تولید اشک می شود. این باعث خشکی و التهاب چشم می شود. به گفته سازمان جهانی بهداشت، حدود ۹٫۸ میلیون نفر از جمعیت باردار به علت کمبود ویتامین A از این وضعیت رنج می برند.
ضروری است ویتامین A را در مقدار مناسب، مخصوصا در دوران بارداری مصرف کنید.
ویتامین A در دوران بارداری
 
آیا مصرف بیش از حد ویتامین A در طول بارداری خطرناک است؟
ویتامین یک چربی محلول است که در کبد انباشته می شود. مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند منجر به مسمومیت و یک بیماری شناخته شده به عنوان هیپربیتامینوز A شود. علائم این بیماری عبارتند از:
    -سرماخوردگی
    -تاری دید
   -سرگیجه
    -ناسازگاری عضلانی
    -سردرد
    -استفراغ
    -حالت تهوع
    -لایه برداری پوست
    -کاهش وزن
    -خستگی
به علت مصرف زیاد ویتامین A، نقص مادرزادی، به نام سندروم اسید رتینوئیک گزارش شده است. این بیماری در نهایت منجر به خلط و بیماری های قلبی عروقی و سیستم عصبی مرکزی می شود.

نکاتی برای مصرف ویتامین A در دوران بارداری :
در اینجا چند نکته برای  مصرف ویتامین A وجود دارد:
    -اطمینان حاصل کنید که مکمل های قبل از تولد که در دوران بارداری مصرف می کنید حاوی ویتامین A نیستند.
    -از خوردن کبد گوشت گاو اجتناب کنید.
    -خوردن میوه ها و سبزی های روشن رنگی که غنی از بتاکاروتن هستند توصیه میشود.
    -شما می توانید مولتی ویتامین پیش از تولد را دریافت کنید که حاوی ۴۰۰۰ واحد ویتامین A در فرم بتا کاروتن است .
loading...

اطلاعات خبر


بازدید: 25
چاپ خبر
منبع:نی نی بان

کد خبر:1427361

شارژ رایگان

شارژ

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

تگ ها

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

خبرهای مرتبط

پربازدیدترین اخبار