سالاد‌های اناری برای شب‌های پاییزی

منبع : برترین ها کد خبر: 1432840
در این شب‌های پاییزی یک سالاد خوشمزه و کم کالری می‌تواند جایگزین خوبی برای غذا‌های سنگین همیشگی باشد.


برترین ها - الهام مظفری: در این شب های پاییزی یک سالاد خوشمزه و کم کالری می تواند جایگزین خوبی برای غذا های سنگین همیشگی باشد.

سالاد سبز بادام و پیاز و انار
 
مواد لازم:
  • نصف پیمانه بادام خام
  • ۵ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • یک و نیم قاشق چایخوری نمک
  • یک چهارم قاشق چایخوری پاپریکا
  • ۲ قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک
  • یک قاشق چایخوری خردل
  • سه چهارم قاشق چایخوری فلفل
  • نصف پیاز بزرگ
  • ۴۰۰ گرم کدو
  • ۸۰ گرم پنیر پامزان
  • ۵۰۰ گرم کاهو
  • نصف پیمانه دانه انار

سالاد های اناری برای شب های پاییزی

طرز تهیه:

۱. دمای فر را روی ۳۵۰ درجه فارنهایت تنظیم کنید. بادام ها را با نصف قاشق چایخوری آب، نصف قاشق چایخوری روغن و یک چهارم قاشق چایخوری نمک و پاپریکا ترکیب کنید و در فر بپزید تا طلایی شوند (حدود ۱۰ دقیقه) اسپس اجازه دهید سرد شود بعد کمی کوبید و کنار بگذارید.

۲. در یک کاسه کوچک سرکه بالزامیک، خردل، نصف قاشق چایخوری نمک و یک چهارم قاشق چایخوری فلفل را ترکیب کنید. به تدریج یک چهارم پیمانه روغن را اضافه کنید و کنار بگذارید.

۳. یک قابلمه را روی حرارت متوسط به بالا گرم کنید. پیاز های حلقه شده را با یک قاشق چایخوری روغن بپوشانید و یک چهارم قاشق چایخوری نمک و فلفل روی آن بپاشید. ورقه های پیاز را بپزید تا کمی تیره شوند، یک بار هم آن ها را برگردانید (۵ تا ۸ دقیقه در کل) سپس در یک کاسه بریزید و حلقه ها را جدا کنید. در آن را ببندید و اجازه دهید ۵ دقیقه بماند تا نرم شود.

۴. کدو ها را حلقه حلقه کنید. حرارت زیر تابه را کم کنید و کدو ها را با یک و نیم قاشق چایخوری باقیمانده روغن و نصف قاشق چایخوری نمک و یک چهارم قاشق چایخوری فلفل تفت دهید. وقتی دو طرف کدو ها سرخ شند (حدود ۷-۸ دقیقه ) شعله را خاموش کنید، در تابه را بگذارید ۲۰ دقیقه بماند.

۵. در یک کاسه بزرگ، کاهو ها را با نیمی از مواد و نمک و فلفل ترکیب کنید. کدو و پیاز را دور آن بچینید. بادام و دانه های انار و سپس پنیر و دوباره سس را روی آن بریزید.

سالاد پاییزی با انار و مغز دانه ها

مواد لازم:

  • دو و یک چهارم پیمانه آب انار
  • ۳ قاشق غذاخوری سرکه
  • ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • یک و نیم قاشق غذاخوری نمک
  • یک قاشق چایخوری آویشن
  • نصف قاشق چایخوری فلفل
  • ۴۵۰ گرم مخلوط دلخواه سالاد
  • یک سوم پیمانه پیازچه تازه خردشده
  • یک چهارم پیمانه جعفری خردشده
  • دو پیمانه گردوی بو داده خردشده 
  • یک و نیم پیمانه دانه انار

سالاد های اناری برای شب های پاییزی

طرز تهیه:

۱. آب انار را در یک ماهیتابه حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بجوشانید تا حجم آن سه چهارم پیمانه شود. اجاره دهید سرد شود و سپس با سرکه، روغن، نمک، آویشن و فلفل ترکیب کنید.

۲. سالاد، پیازچه، جعفری، گردو و دانه های انار را با هم مخلوط کنید و همراه با سس آب انار داخل یک کاسه بزرگ به آرامی ترکیب کنید.

سالاد انار و اسفناج با گلابی و فندق

مواد لازم:

  • سه چهارم پیمانه آب انار
  • یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
  • ۲ قشق غذاخوری روغن زیتون
  • نصف قاشق چایخوری نمک
  • یک چهارم قاشق چایخوری آویشن
  • یک هشتم قاشق چایخوری فلفل سیاه
  • ۱۵۰ گرم برگ اسفناج
  • سه چهارم پیمانه کلم قرمز ریزخردشده
  • نصف پیمانه دانه انار
  • نصف پیمانه فندق بوداده خردشده
  • یک عدد گلابی بزرگ و سفت

سالاد های اناری برای شب های پاییزی

طرز تهیه:

۱. در یک ماهیتابه آب انار را ۵ تا ۶ دقیقه بجوشانید تا حجم آن به یک چهارم پیمانه کاهش یابد. اجازه دهید سرد شود، با آبلیمو، نمک، روغن، آویشن و فلفل ترکیب کنید.

۲. در یک کاسه سالاد، به آرامی اسفناج، کلم قرمز، دانه های انار و فندق را با سس آب انار ترکیب کنید.

۳. گلابی را چهار قسمت کنید و وسط آن را درآورید. گلابی را به صورت رشته رشته خرد کنید و روی سالاد بریزید.

سالاد انار و پرتقال خونی

مواد لازم:

  • ۸ عدد پرتقال خونی
  • ۶ دسته شاهی
  • یک عدد کاهو
  • ۴ تا ۵ قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک
  • نصف تا سه چهارم پیمانه دانه انار
  • یک پیمانه خلال بادام بوداده

سالاد های اناری برای شب های پاییزی

طرز تهیه:
۱. پوست پرتقال را بکنید و با یک چاقوی تیز پوست نازک و سفید آن را جدا کنید.

۲. شاهی ها را بشویید. در یک کاسه بزرگ آن را با کاهو، پرتقال ها و مقدار کافی سرکه ترکیب کنید. در نهایت سالاد را با دانه های انار و بادام بو داده تزئین کنید.

سالاد انار و لبو
 
مواد لازم:
  • یک پیمانه لبوی پخته خردشده
  • یک پیمانه پیاز خردشده
  • یک چهارم پیمانه سرکه قرمز
  • یک چهارم پیمانه آب مرغ
  • سه پیمانه آب پرتقال
  • یک پیمانه شکر
  • نصف پیمانه پوست پرتقال رنده شده
  • یک پیمانه دانه انار
  • نمک به مقدار لازم
  • یک و نیم تا دو پیمانه کاهو یا اسفناج
  • یک چهارم پیمانه پنیر فتا

سالاد های اناری برای شب های پاییزی

طرز تهیه:

۱. در یک قابلمه نچسب روی حرارت زیاد، لبو، پیاز، سرکه، آب مرغ، آب پرتقال، شکر و پوست پرتقال را بجوشانید، گاهی هم بزنید تا وقتی حجم مایع حدود دو قاشق غذاخوری شود (حدود ۷ تا ۸ دقیقه). سپس اجازه دهید در دمای اتاق سرد شود.

۲. دانه های انار را با نمک داخل مخلوط لبو بریزید و ترکیب کنید.

۳. کاهو را داخل بشقاب بریزید. مخلوط انار و لبو را روی سبزیجات بریزید. سپس روی آن را با پنیر فتا تزئین کنید.

loading...

اطلاعات خبر


بازدید: 71
چاپ خبر
منبع:برترین ها

کد خبر:1432840

شارژ رایگان

شارژ

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

تگ ها

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

خبرهای مرتبط

پربازدیدترین اخبار